精油是从植物里提炼出来的高浓度芳香油，主要用来香薰、护肤或者辅助放松，但因为浓度太高，绝对不能直接涂在皮肤上，更不能随便内服。
精油到底有什么用
精油最常见的用途是调节情绪和日常护理，不同种类的精油侧重点不一样：
舒缓情绪与助眠：薰衣草、甜橙、岩兰草等精油通过嗅觉影响大脑，能帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，适合滴在香薰机或枕巾上使用 。
皮肤与呼吸道护理：茶树、尤加利精油有抗菌特性，可用于改善痘痘或缓解鼻塞；玫瑰、乳香精油常用于保湿和修复肌肤 。
缓解疲劳：薄荷、迷迭香精油能促进血液循环，运动后稀释按摩酸痛部位，或用于提神醒脑 。
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